一项研究显示,每天步行或骑自行车20分钟可以将老年男性心力衰竭的风险降低五分之一

研究人员发现,身体活动最少的男性最容易受到伤害

但过度运动也会增加患病的危险,这会影响到英国数十万名男性

1998年至2012年间分析33,000名男性的研究人员发现,体力活动最少的人最有可能发展为心力衰竭

当心脏变得太弱而无法在身体周围抽取足够的血液时,情况就会发生

分析最有利的活动形式表明,每天行走或骑自行车20分钟与减少风险最大有关

它比重型运动更具保护性

这些平均年龄为60岁的男性填写了一份问卷,询问他们上一年的锻炼水平

他们还回忆起他们30岁时的活跃程度

研究表明,最近的积极行为对心力衰竭风险的影响要比早年的活动影响更大

这项研究没有考虑女性

但没有任何迹象表明他们不能通过锻炼身体来降低心力衰竭的风险

研究作者,斯德哥尔摩卡罗林斯卡研究所的安德里亚贝拉维亚说:“因为参与者还提供了他们在30岁时身体活动的信息,所以我们能够检查身体活动的长期影响

“我们发现最近的活动可能比过去的体力活动水平更重要的心脏衰竭保护

“对于那些每天积极走路或骑自行车20分钟的人来说,第一次发生男性心力衰竭的发生率也较晚

”该研究发表在美国心脏病学院心力衰竭杂志上,该研究表明,增加病症的相对风险

该杂志主编克里斯托弗奥康纳博士说:“这是一个独特的发现,并将刺激在重要预防领域的进一步研究

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