今晚把公共交通工具丢掉,你可以得到一些新鲜空气 - 并燃烧一些卡路里

它最终可能会比平常的通勤更快,而且你可能会决定,面对将来挤满马车的情况,你宁愿呆在地面上

Treated.com网站已经计算出一般人在伦敦地铁长途上燃烧多少卡路里

如果你只是停留几次,那么可能值得步行,因为大部分城市的中途停留时间大约是10分钟,管道上是2分钟 - 等待时间的因素并没有太多

根据这项研究,大多数人在步行时每分钟只能燃烧四卡路里

所以步行10-15分钟会燃烧大约40-60卡路里

这意味着 - 当罢工结束时 - 在上班的路上提前一站下车,或者选择步行到您的连接火车而不是走管道,这对健康有很大的好处

许多人知道你选择慢跑,而以平均每小时6英里的速度慢跑的人每分钟会燃烧约10-12卡路里 - 这是步行的三倍

例如,如果你在伦敦桥和国王十字之间建立连接,并慢跑36分钟就可以做到这一点,而不是获得管,那么你将消耗大约400卡路里的热量

这是您在健身房锻炼期间可能做的有氧运动

除了对道路安全的担忧之外,骑自行车是快速绕过这座城市并燃烧卡路里的捷径

走近很短的距离不会像慢跑一样强壮你的身体,但它仍然每分钟能燃烧七卡路里

例如从滑铁卢到伦敦桥的自行车将需要大约40分钟的时间和大约275卡路里的热量

从白城一路直达中央线利物浦街,没有一条腿走路需要15分钟以上,或者跑步需要8分钟

Bakerloo线从女王公园直到兰贝斯北,从阿尔德盖特到圆形和区线的斯隆广场也是如此

Circle Line平均有两站之间的最短距离,每34站有12步行分钟

滑铁卢和城市线,只有两站和32分钟的步行距离,在技术上平均而言是最不走动的

但大都会线,这是一个32站更长的线,有平均分钟数下一个最长的止损与28.4

在城市的外围地区,地铁对旅行时间有很大影响

但是,当你进入中心的时候,获得管和步行或慢跑的区别在时间上开始明显缩小

与www.treated.com合作的研究员韦恩奥斯本在研究中表示:“肥胖症是全国范围的流行病对大多数人来说并不是新闻

”那些体重超重或肥胖的人更容易患上健康问题诸如高血压,心脏病和2型糖尿病等问题的人比处于理想BMI范围的人要高

“如果你想要一种经济的方式来塑造身体,并降低患重病的风险,那么提前一两次跳下管道,然后走路是保持健康并消耗一些额外卡路里的好方法

“而且,与通常情况下相比,它不会让你的日子更加痛苦

“这样做的另一个好处是,你不必在后面的跑步机上花费太多的时间,或者如果骑自行车,就可以在运动自行车上

”牛津马戏团 - 皮卡迪利

4分钟由管,步行11分钟

42卡路里

伦敦桥 - 塔山

12分钟由管/步行

17分钟全程漫步

65卡路里

圣詹姆斯公园 - 维多利亚

2分钟由管/ 12分钟步行

46卡路里

尤斯顿 - 卡姆登镇

2分钟由管

步行20分钟

77卡路里

伦敦桥 - 金丝雀码头

管上10分钟

1小时11分钟步行/ 36分钟慢跑

272卡路里/ 432卡路里

滑铁卢 - 伦敦桥

2分钟由管

沿着南岸步行43分钟

164卡路里

骑自行车41分钟

287卡路里

威斯敏斯特 - 大本钟 - 威斯敏斯特修道院 - 白金汉宫 - 圣詹姆斯宫 - 特拉法加广场 - 白厅 - 唐宁街 - 威斯敏斯特码头

步行58分钟

223卡路里

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